Stres çağımızın en önemli hastalığı bence. çünkü gripten kalp hastalıklarına, hatta kansere kadar geniş bir yelpazede birçok hastalığın nedenlerinin başında geliyor. Ayrıca öfke, endişe, kronik yorgunluk, uykusuzluk, konsantre olamama, hatırlama güçlüklere, hatta kilo almaya bile neden olabilir. Stresli İnsanlarda kalp krizinden ölüm maalesef beş kat daha fazla.Hayatın her alanında ilkokulda bile üniversitede, iş yerinde sürekli stresle baş başayız. bu kronik stres bizi mutsuz, kaygılı yapıp enerjimizi tüketebilir.Yaratıcılığımızı azaltabiliyor. daha kolay hastalanmamıza neden olabiliyor. Yaşlanmamızı arttırabiliyor. Bu maalesef bu durumların baş aktörü gibi. Yüksek eğitim alanlar bilestresi yeterince bence iyi tanımıyor. ve yönetemiyor. çünkü çok uzun eğitimler aldık ama stresli yönetmeeğitimleri maalesef almadık. Bu yüzden birçok kişi sigarayla aşırı yemek yemekle aşırı spor yapmakla gevşemeye çalışıyor. Yanlış yöntemlerle gevşemeye çalışıyor. O yüzden bence öncelikle alınması gereken eğitim stresi yönetme eğitimi. stres ilk insanların tehlike karşısında savaş veya kaç durumuna girmeye hazırlıklı olma ihtiyacından doğmuş bir işlev. zorlanmaya karşı bedenimizin verdiği bir yanıt aslında. Yani bu durumda nabzımız hızlanır. Kaslar geriliyor. Nefesimiz hızlan vücut savaşmaya veya kaçmaya hazırlanıyor. Belki de insanoğlu bu sayede kaçtığı veya savaştığı bu sayede hayatta kaldı. O zamanlar bu aşırı stres hali daha kısa sürüyordu. Ve vücut kısa sürede sakin hale dönebiliyordu. Ama Günümüzde trafik stresi, kaygılar, öfkeler, endişeler,üzüntüler bu duygular çok daha uzun sürüyor ve bizi sürekli tetikte tuttuğundan tüm bedenimiz ve ruhumuz yıpranıyor. Tabii ki hepimiz stressiz bir hayat istiyoruz ama maalesef bu pek mümkün değil. stresin azı bazen yararlı bile olabilir. çünkü astres motivasyonumuzu arttırıyor. Ama stres süresi arttıkça ve stres uzadıkça maalesef yıkıma neden oluyor. stresin günlük hayatımızın bir parçası olduğunu kabul ederek yönetmeyi öğrenebiliriz. stresi yönetmek için de hipnoterapi çok etkili bir yöntem. Hipnoterapiyle stresin gerçek bilinçaltı nedenleri bulunuyor. Rahatlama,gevşeme,düzenli egzersiz yapma alışkanlık Kazandırılıyorkişiye. Kalıcı olarak. düzenli beslenme nefes egzersizleri de öğretilebilir. ve bu alışkanlık haline getiriliyor. bildiğiniz gibi üzüntülü iken, kaygılıyken, nefes kesik kesik oluyor ve yüze yerleşiyor. bu durumda derin nefesler alıp yavaş yavaş verdiğimizde ve nefesi verirken rahat, daha rahat,gevşiyor, gevşiyor, daha da gevşiyorum. Şeklinde telkinlerle daha kalıcı olarak gevşeme terapiyle öğretilebilir. Olumsuz olaylar karşısında duygusal ve davranışsal tepkiler vermemize neden olan akılcı olmayan düşüncelerimiz de varsa bunlar da hipnoterapiyle kalıcı olarak değiştirilebiliyor. Zamanı daha iyi kullanma, ertelememe,işlerimizi zamanında yapma alışkanlığı da hipnoza pekiştirilebiliyor. Böylece hipnoterapiyle stresi daha iyi yönetebiliyorum. Daha Huzurlu, daha Sağlıklı, daha mutlu olabiliriz.
